断碳水+空腹运动=玩命 警惕减肥期血糖“断崖”

70岁乔大妈患有2型糖尿病20多年，她每天按时打针吃药，血糖控制得不错，但万万没有想到会因为低血糖而被送医。e92新江南网|江南区域知名综合门户网

前不久，乔大妈感冒，人没有精神，胃口也差。她听说感冒应激血糖可能会高，因此对用药是一点也不敢放松，每天还是坚持打针吃药。这天夜里，乔大妈上厕所时晕倒在地，家里人赶紧将其送至浙中医大二院（浙江省新华医院）急诊，结果显示为低血糖，后转至内分泌科病房系统治疗。e92新江南网|江南区域知名综合门户网

“血糖失衡的杀伤力，远超我们想象。”医院内分泌科医生吴双表示，许多人知道高血糖的危害，却低估了低血糖的致命性。医学界有句名言：“高血糖以年为单位摧毁健康，低血糖则以分钟夺命。”“当血糖骤降时，大脑因‘断供’葡萄糖会迅速宕机，轻则表现为饥饿感、心慌、手抖、冷汗，重则意识模糊、抽搐、昏迷、大小便失禁、脑损伤甚至死亡。”e92新江南网|江南区域知名综合门户网

“降糖药物一定要严格遵医嘱使用，避免自行随意加量，定期监测血糖。另外，如果患者有恶心呕吐、腹泻、进食减少、合并肝肾疾病等，要注意调整降糖方案，避免使用不合理药物或剂量导致低血糖。”吴双强调。e92新江南网|江南区域知名综合门户网

非糖尿病人群也可由饮酒、过量运动、进食减少或延迟、疾病等引起低血糖。最近许多人跟风减肥，加入“节食减肥”“运动减肥”大军，但有些人没有掌握科学减肥方法，空腹运动、不吃晚饭、断绝碳水……这些行为都在为低血糖埋雷，会因能量来源中断而诱发低血糖。e92新江南网|江南区域知名综合门户网

吴双解释，运动前最好不要空腹，小心血糖“断崖”。e92新江南网|江南区域知名综合门户网

进食不规律是诱发低血糖的重要诱因。“有些减肥的人一整天只吃一顿高糖食物，就可能突然间感觉到头晕、心慌。”吴双说。e92新江南网|江南区域知名综合门户网

对于有应酬的人来说，饮酒会“抢占”肝脏代谢资源，抑制肝脏释放葡萄糖，导致血糖骤降。更重要的是，饮酒后的头晕、意识模糊症状会掩盖低血糖反应，延误诊治，严重者可导致死亡。e92新江南网|江南区域知名综合门户网

“建议经常应酬的朋友适度饮酒，量力而行，喝酒前先吃主食和蛋白、脂肪类食物。”吴双说，对于没有糖尿病的人群来说，如果突然感到有心慌、手抖、出冷汗等低血糖症状，可以立即补充15克快速升糖食物，比如4-6颗硬糖（嚼碎）、1勺蜂蜜或白糖、150毫升含糖饮料（配料含白砂糖）。但是巧克冰激凌淇淋因为升糖慢，不适合急救。如果低血糖症状不能缓解，或者反复出现，需要尽快就医。e92新江南网|江南区域知名综合门户网