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只要不下雨,每天去西湖白堤走一趟 是这对快90岁夫妇的“养生必修课”

文章来源:都市快报
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发布时间:2024-05-02 09:33:54
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“只要不下雨,每天早上我们都要去西湖白堤走一圈,从白堤走到平湖秋月,再走回来。”马上要迎来89岁生日的王爷爷说。每天和他一起走西湖的是他的老伴,王奶奶,今年85岁。zqI新江南网 | 江南第一门户网站

王爷爷穿着格子衬衫,套着西装外套,搭配一条牛仔裤,精神矍铄。说话的时候,目光炯炯地看着我。我夸爷爷穿西装很精神,爷爷马上跟我解释: “我穿西装可不是为了好看,是因为西装内袋多,我可以放证件,再放点零钱,方便。”zqI新江南网 | 江南第一门户网站

爷爷奶奶虽然都有高血压,但两人的健康状况都非常好,一点看不出快90岁了。二老思维也很敏捷,跟我对话完全能对频,不需要翻译或者我特别大声讲话。被问到养生秘诀时,爷爷摆摆手说:“没什么特别的,就是很感谢我们现在生活在这样一个伟大的时代,感谢我能生活在杭州这座城市。”zqI新江南网 | 江南第一门户网站

爷爷说,他有一些帮助提高晚年生活幸福指数的小办法。第一点是生活规律。他和奶奶基本上每天早晨6点起床,晚上10点左右睡,有时会稍有偏差,基本不会超过半小时。晴天就去西湖边走走,雨天就在家做家务、拉伸拉伸身体。zqI新江南网 | 江南第一门户网站

第二点是饮食得当,荤素搭配,以素为主。说到这里,爷爷说他和奶奶还有分工,一般素菜由他负责,荤菜由奶奶做。“我这辈子从来不抽烟、喝酒,带辣的东西也是一口不吃。”爷爷补充。zqI新江南网 | 江南第一门户网站

第三点是每天都要学习。爷爷奶奶都在老年大学读到80岁出头,直到老年大学因超出年龄不收这两位学生为止。每天下午是爷爷的读报时间,爷爷家里有一沓厚厚摞起的《都市快报》,爷爷说:“我每天都要看快报的,这样我才知道今天发生了什么。”除了看报,爷爷也看电视,用平板电脑看头条新闻。最近发生的新鲜事,他一件也没落下。“要跟上时代的步伐,每天多思考,这样才能延缓脑子的退化。”爷爷说。zqI新江南网 | 江南第一门户网站

第四点也是爷爷很得意的一点,家庭和睦。爷爷奶奶结婚56周年,已过了金婚。一生相亲相爱、互相支持,两人走到哪里都是形影不离。说到这里,奶奶腼腆地笑了。zqI新江南网 | 江南第一门户网站

第五点是心情舒畅,千万别生气。“我现在还是做不到100%不生气,但我尽量做到时时处处别动气,有时候真的忍不住,就去外面走一走,回来也就不气了。”爷爷说。zqI新江南网 | 江南第一门户网站

去爷爷奶奶家拜访时,他们的女儿恰好也在家中陪伴父母亲。“我爸爸妈妈比同龄人要年轻态,我爸爸以自己是杭州人为傲,他觉得杭州的美丽和灵动陪伴了他一生的时光,这是他的幸运。”zqI新江南网 | 江南第一门户网站

“今年过年,我还带爸爸妈妈去绍兴兜率天宫玩,我爸坚持自己爬到山顶,旁边年轻人看了都要和他合照。”爷爷听了马上跟我说:“我其实也腰酸背痛,但我既然去了,就一定要到顶的。”zqI新江南网 | 江南第一门户网站

 

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