每天一斤 饿了就喝 “糙米糊减肥法”真的好用吗？

前些天，编剧于正发文称女演员赵晴减到92斤，但感觉还是有点胖，并提出“我觉得要好看得瘦到85斤”。当晚演员徐娇转发于正微博表示：“瘦成这样您就觉得好看了？”并贴图于正旗下一位男艺人，不久“徐娇怼于正”这个词条很快冲上热搜。
xon新江南网|江南区域知名综合门户网

此前，于正在微博曾分享过赵晴迅速瘦身的方法：连喝七天糙米糊，每天一斤，饿了就喝。这方法听上去就很惊人，在评论区，也能看到一些人对于正的减肥方法感兴趣。xon新江南网|江南区域知名综合门户网

杭州市中医院内分泌科金剑虹主任医师表示，米糊是由多种谷类经粉碎后水煮制作而成的食物，其中含有大量粗纤维，因此饱腹感强，有助于减少其他食物的摄入。如果米糊少量适量吃，通过控制热量摄入，能起到辅助减肥的作用。但如果每天大量食用米糊，则可能会导致热量无法及时消耗转化为脂肪堆积在身体内，引起体重增加。xon新江南网|江南区域知名综合门户网

长期进食糙米糊，会导致营养摄取来源单一，使人体其他营养物质摄取减少，进而导致营养不良。糙米糊含有膳食纤维，但不建议每天、长期甚至用作代餐食用。如果食用，注意搭配肉类、蛋类、水果及蔬菜等食品，以保证均衡饮食，保持营养摄取来源丰富。xon新江南网|江南区域知名综合门户网

金剑虹表示，通过极端节食进行瘦身的方法，比如“一周只吃糙米糊”“一周只吃苹果”等，短期确实会比较见效，人会瘦得很快，可是一旦恢复正常饮食，反弹也很厉害，而且很容易在节食的过程中引起其他疾病。xon新江南网|江南区域知名综合门户网

比如减重过快，减肥期的食物摄入总量低到一定程度，会导致体内食物残渣的数量也大大减少，不仅引起胃里的饥饿感，也没有足够的食物残渣来刺激肠道蠕动，久而久之，肠道会失去正常的排泄功能，出现便秘等症状。还会引起营养不良、骨质疏松、胆石症、性激素水平下降导致女性不来月经，甚至引起急性肾功能衰竭等疾病，严重的还会有生命危险。xon新江南网|江南区域知名综合门户网

马上要到春节了，大吃大喝是免不了的。肥甘厚腻的食物吃多了容易发胖，想要自己的体重能维持在比较好的状态，可以试试两款中药茶饮：xon新江南网|江南区域知名综合门户网

消脂一号协定方由绞股蓝、生山楂、决明子、陈皮等组成，可以健脾益气、消食降脂，这款茶饮不仅平价，而且全家都可以喝，推荐大家可以直接泡在养生壶里作为春节茶饮，吃多了油腻的食物就可以喝它。（注意：孕妇忌服，12岁以下儿童不建议饮用）xon新江南网|江南区域知名综合门户网

消脂二号协定方由黄芪、生山楂、决明子、红曲等组成，这款针对血脂高以及脂肪肝等人群效果更好，帮助消食通便，化浊降脂。xon新江南网|江南区域知名综合门户网

这两款消脂协定方都可以通过杭州市中医院互联网医院“便捷购药”功能线上购买。xon新江南网|江南区域知名综合门户网

xon新江南网|江南区域知名综合门户网