寒假来了，这份近视防控指南请收好！

为引导广大儿童青少年寒假期间科学用眼，规律作息，主动预防近视，全国综合防控儿童青少年近视宣讲团在前期工作基础上修订形成2024年寒假多场景近视防控20问答，为广大儿童青少年和家长答疑解惑，提供科学引导。ktM新江南网|江南区域知名综合门户网

一、主动预防篇：早检测、早预防ktM新江南网|江南区域知名综合门户网

1.为什么说寒假是近视防控的重点时段？ktM新江南网|江南区域知名综合门户网

答：寒假时间较长，其间又逢春节，走亲访友、家庭聚会增多，儿童青少年容易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间近距离用眼等情况，很容易发生近视或导致近视程度加深。倡导家长树立科学育儿理念，引导儿童青少年合理规划假期生活，规律作息，积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。ktM新江南网|江南区域知名综合门户网

2.寒假要进行视力检查吗？ktM新江南网|江南区域知名综合门户网

答：中小学生正处于屈光发育的敏感期，定期进行视力和屈光度检查，可以清楚了解孩子的远视储备量或近视状况，做到早发现、早预警、早干预。家长要主动关注孩子眼健康，发现孩子有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，要及时带孩子到正规医疗机构检查。ktM新江南网|江南区域知名综合门户网

3.为什么要关注儿童的远视储备？ktM新江南网|江南区域知名综合门户网

答：近视防控千万条，预防为主第一条。远视储备是监测屈光度发展的重要指标，由于过早过多地近距离用眼，一些儿童青少年在6岁已消耗完远视储备，其在小学阶段极易发展为近视。正常情况下，6岁儿童应当有+1.0—+1.5D的远视储备。家长应在寒假期间多带孩子在户外活动，减少孩子近距离用眼，有效保护孩子远视储备。ktM新江南网|江南区域知名综合门户网

二、户外运动篇：不宅家、多户外ktM新江南网|江南区域知名综合门户网

4.户外活动多长时间对预防近视有效？ktM新江南网|江南区域知名综合门户网

答：户外活动是最有效、最经济的预防近视方法。户外活动可间歇进行，可以增加户外活动频次。建议每天户外阳光下活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。ktM新江南网|江南区域知名综合门户网

5.寒假天气冷不想出门，室内活动可以预防近视吗？ktM新江南网|江南区域知名综合门户网

答：室内活动近视防控效果不理想。室内视野不开阔，光照强度不够，而户外活动时光照充足才是预防近视的关键。即使室外温度较低，在做好防寒保暖的情况下，也要经常到户外活动。ktM新江南网|江南区域知名综合门户网

6.阴天户外活动对近视防控有效果吗？ktM新江南网|江南区域知名综合门户网

答：阴天户外光照强度比室内大得多，阴天户外活动对近视防控有一定效果。ktM新江南网|江南区域知名综合门户网

7.有哪些可以推荐的户外运动？ktM新江南网|江南区域知名综合门户网

答：各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。跑步、做操、集体玩耍、游戏、散步等都是不错的户外运动方式。ktM新江南网|江南区域知名综合门户网

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