本周天气关键词：冷！

“没有最冷，只有更冷！”上周末，宿迁的小伙伴真切体会到了这句话的“寒意”。12月18日，随着新的一周到来，宿迁的天气如何呢？记者从宿迁市气象部门获悉，周一有小雪，出行的人要格外小心。另外，冷空气也在补充南下，冰冻随后跟上，大家要做好持续低温的防寒准备。Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

周一小雪开场 冰冻随后到Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

随着寒潮的来袭，上周，宿迁迎来了今冬初雪，气温急剧下降，最低气温达到了-10℃，如此低温堪比“三九”“四九”。然而此时距离冬至还有几天，还没开启“数九”寒冬。Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

新的一周，天气如何发展？关键词：冷！记者从宿迁市气象部门获悉，一个北冰洋冷涡再次组织起中西伯利亚的大量冷空气，于12月18日在我国大举南下。届时，此前已盘踞在我国的强冷空气将再度得到支援。于是，19日至21日还将有一次较强冷空气影响我市。Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

具体来看，本周周一阴有小雪，周二至周日以晴或多云天气为主。周二至周五有一次较强冷空气影响，48小时最低气温降幅5℃到6℃，过程最低气温出现在周四、周五早晨，全市-9℃左右。Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

对此，宿迁气象专家提醒，由于气温下降明显，公众外出需警惕低温雨雪冰冻天气，注意加强保暖，小心慢行。特别是老年人，要特别注意保暖，避免因低温而诱发心脑血管和呼吸系统疾病。Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

周五迎来冬至 数九寒天即将开始Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

本周五将迎来冬至，是数九的第一天。 冬至这一天，太阳直射南回归线，直射点到达地球的最南端。在北半球是一年里黑夜最长的一天，此后，白天慢慢变长。Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

记者从宿迁市气象部门了解到，我国将冬至分为三候，“一候蚯蚓结，二候麋角解，三候水泉动”。古人们通过细心观察留意到了冬至的特殊性，由于冬至后太阳直射点往北回返，标示着太阳新生、太阳往返运动进入新的循环，太阳高度自此回升、白昼逐日增长，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

随着冬至的到来，各地气候都将进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”了。所谓“数九”，是指从冬至当天算起，九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”或“完九”。从“一九”数到“九九”，冬寒就变成春暖了。Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

对此，宿迁市气象部门提醒大家，“数九”寒天，在起居上应早睡晚起，有晨练习惯的市民应注意晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。养生方面应注意防寒保暖，宜勤搓手、常晒背、常泡脚。在饮食方面更应该注意多样化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配，宜清淡，不宜过多食用辛辣燥热、肥腻食物。Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

俗话说，“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”立冬要吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。大家冬至这天，记得吃饺子哟！Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

数九歌怎么唱？Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

一九二九不出手Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

三九四九冰上走Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

五九六九沿河看柳Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

七九河开，八九雁来Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

九九加一九，耕牛遍地走Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

具体天气预报Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

周二 多云转晴，西北到北风3到4级，气温-3℃到5℃；Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

周三 晴到多云，偏北风2到3级，气温-6℃到-1℃；Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

周四 晴到多云，西北风3到4级，气温-8℃到-1℃；Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

周五 晴到多云，西北风转西南风2到3级，气温-9℃到-1℃；Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

周六 晴到多云，西南风转西北风2到3级，气温-6℃到-4℃；Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

周日 晴到多云，西北风转西南风2到3级，气温-6℃到-5℃。Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

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冬季御寒养生 做好下面几点Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

近日，受到寒潮影响，天津出现雨雪天气，气温“跳崖”式下降，让人猝不及防。面对如此天气，从传统中医角度，冬季御寒养生，市民需要做好哪些方面呢？天津市中研附院急诊内科医师刘聪为大家介绍相关知识。Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

冬季适宜温补。冬天吃羊肉，可以促进血液循环，以增加御寒效果。对于平素易“上火”人群来说，可配合白萝卜、马蹄等清润食材，可以更好地缓解羊肉的燥热之性。Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

冬季气温寒冷，室内多有暖气空调，加剧空气干燥，很容易导致呼吸系统疾病发作。此时试试梨、百合、银耳、冰糖熬水，对于润肺止咳有不错的疗效。Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

寒冷天气不少人出现着凉、感冒，对于体质薄弱、易于感风受寒感冒者，可以用黄芪、防风、紫苏叶泡水，具有益气祛风散寒的功效。Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

降温天气很多人会出现关节不适、酸胀疼痛，可以用热敷来缓解。最简单的就是盐热敷，将食用盐200克到300克用铁锅炒热，放入缝制好的布袋中，在关节局部或是肌肉疼痛处热敷，能起到消炎、消肿、祛风散寒止痛、缓解疲劳等作用。Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

护好脚，泡泡足浴。脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”，寒气一般都是从脚底侵入。足浴要控制好水温，最好40℃左右，水没踝关节处即可。Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

护好头和颈，戴好帽子和围脖。头为诸阳之会，手三阳经脉和足三阳经脉，均经过头部，所以头部保暖尤为关键。Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网

适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免，此时可以在家中做“八段锦”“五禽戏”。 （记者 王艳珅）Pkq新江南网|江南区域知名综合门户网