初三这一年，我能为孩子做什么？很多家长提到的第一件事是“吃”！
早餐要丰盛 夜宵要讲究
这两天，记者在网络上看到这样一段文字：“初三快两个月了，大多数时候都在书桌前学习，那弯腰驼背、冥思苦想的样子就像一张拉满的弓。弦绷太紧，总让人担心。为了孩子的身心健康，为了缓解老母亲的焦虑，我一直在想办法给孩子减压，给自己减压。”
其实关于这个话题，我已经不止一次听到身边的初三家长提到：孩子一到这个阶段，家长不要去打听排名，不要去关注分数，最重要的任务就是提供足够的情绪价值和后勤保障。
“现在的初中生，每天7点不到出门，到家已经是晚上9点多了，洗完澡放松一下就是10点多，孩子还说要看会儿书，我实在是于心不忍，但只能陪着，每天看到她房间熄灯才放心睡。”一位家长说，每到这个时候，老母亲心里想的就是我还能做些什么，才能让娃放松一些，能让她高兴。
还有家长说，孩子进入初三以后，考试增多，每天回来话比较少，一问就是“坐了一天，累了”，“我能做的就是‘闭嘴’，生活上的琐事尽量不唠叨，更不会去打听她的学习情况，想尽办法迎合。”
“作为初三的家长，我们在他们的学习上已经帮不上太多忙了，只能在后勤生活和心理上多多支持。”初三的家长们，正在努力用自己的方式去陪伴、帮助孩子。
抚慰孩子的心 要先满足他们的胃
在采访中，很多家长提到的第一件事，就是要满足孩子的胃。“吃好了，一切都好。”
上周五晚上，杭州的王爸爸给我传来两张照片，照片里，一个个饺子整齐地码在盒子里。他告诉我：“正在包饺子，100个猪肉馅。这是孩子的早餐！”孩子上初三以后，就对爸妈提出了新要求：周一到周五每天的早饭都不能重样。“像这样的饺子一般两周包一次。每次买一斤饺子皮，包100个饺子，一家三口一顿30个，吃个三回就没了。”
王爸爸说，现在的早餐级别和过去完全不同了：“刚读初中的时候，我们隔三差五就去楼下吃小笼包。现在孩子每天6点20分起床，我5点50分就要起来给他弄早饭了，有时候是去楼下买网红早饭，有时候是自己做一点，保证每天都有新鲜感。”
除了妈妈牌的手工水饺，王爸爸每周末都会提前把一周的早餐排好：周一吃小馄饨，周二吃拌面荷包蛋，周三吃三明治，周四喝皮蛋瘦肉粥，周五吃饺子……周末的早餐也是手工制作。另外，还要备好孩子喜欢的饼干、水果、零食当夜宵。
另一位初三家长何妈妈，在“初三家长攻略”中首推的，也是“早餐要吃好”这一项。
何妈妈的儿子身高1米78，平时总是坐在教室的最后一排。正处于发育期的他，饭量也不小。为了满足他的营养需求，何妈妈每天都会精心准备早餐，有时一顿就多达5到6种不同的食物。
“比如最近一天的早餐，有鸡胸肉、牛肉卷、春卷、包子、水果、牛奶和运动饮料，孩子基本能吃个八九成。另外，我们从来不让孩子在路上急急忙忙地吃早饭，都会让他在家里吃落胃了再出门。”
何妈妈自己在医院上班，何爸爸也学过营养学，所以一家人都很看重吃这件事。孩子晚自习回来的夜宵，也是有讲究的。
她告诉我：“孩子一天在校十几个小时，家长能操心的也只有早餐和夜宵了，所以夜宵也不能马虎。孩子晚自习后自己骑车到家，基本就要9点了。晚上9点后人的消化能力很弱，是不适合吃肉类的，像牛排这样的美食，看着补其实并不适合晚上吃。所以我们一般给他准备流质或者半流质食物，比如糖氽蛋、冰糖雪梨，或者泡蛋白粉、维生素之类的。”
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