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阳性居家隔离要注意些什么?听五个新冠亲历者讲述,家庭消毒怎么做?居家自我照护科学信息……干货奉上

文章来源:都市快报、杭州市疾控中心、人民日报微信公众号
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发布时间:2022-12-09 07:09:00
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12月7日,国务院联防联控机制综合组发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》,提出优化防疫十条新举措,其中,对隔离方式进行调整,具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

昨天,国家传染病医学中心复旦大学附属华山医院张文宏教授团队发文——《抗新冠策略千万条,核心就一条:得了新冠是否需要去医院?》其中说到:应对新冠的方案千万条,核心问题就一个,我生病了要去医院吗?围绕着这个问题,很简单,99.5%的人可能不需要去医院,社区卫生服务中心的家庭医生,医院发热门诊的医生,通过电话、网络或者是当面问诊就能解决。但是,我们的医疗体系必须保证0.5%的病人应该收治在医院。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

“道理我都懂,但我还是不知道感染新冠后居家隔离怎么办?”Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

昨天,快报记者对话身处北京、深圳、兰州、马来西亚、英国伦敦的五位奥密克戎病毒亲历者,他们都采取居家康复,没去医院,各自的居家场景也不一样。一起来看看。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

居家场景一:单身宿舍Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

黄女士 36岁 深圳Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

变成“小阳人”后我在宿舍里躺了5天Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

每天门口都有热心同事送来的饭菜和药品Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

我在深圳一家国企上班,疫情管控放开之后,我们公司给员工发了不少防疫物品,包括口罩、感冒药还有抗原检测试剂等等。我自己也提前在网上囤购了一些防疫物品。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

我一般每天上班之前都会自测一下,12月2日那天早上,我照常先做了个自测,没想到一看,两道杠!我阳了!Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

虽然毫无准备,但说实话也不是很意外,因为之前已经有不少同事“阳”过,我们公司人多,都是大办公室办公,难免有防护不到的时候。好在我一直住的都是单人宿舍,20多平方米的房间,配有单独的洗手间和一个迷你厨房,可以“就地隔离”,不用担心传染什么的。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

我把情况在微信群里上报后,领导让我直接“居家办公”。因为平时都是吃食堂的,所以宿舍吃的不多,我原本还有点担心这几天是不是得叫外卖了,没想到临近饭点的时候,同事就给我发消息说,已经帮我把饭放在门口了,还叮嘱我“等我们走远点再开门”。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

我戴上口罩把门开了一小道缝,确认外面没人后,赶紧开门把东西拿进来。让我感动的是,门口不仅有热饭热菜,还有很多零食和药品。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

当天我还没什么特别的感觉,一切如常,只是活动范围局限在了自己的房间里。到了半夜,我忽然醒来,摸摸额头感觉很烫,才发现发烧了。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

好在宿舍里有一些应急药品,我吃了退烧药,又泡了连花清瘟颗粒。这两天的饭菜都是同事帮我送到宿舍门口的,等他们走了我再出去拿。以防万一,每次开门拿东西、放垃圾,我都会用酒精喷壶四处喷一喷,做好消毒。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

特别是装有废弃口罩和剩饭剩菜的垃圾袋,我都戴着手套捆扎好,用酒精喷洒消毒后再摆在门口,然后发微信给保洁阿姨,阿姨会第一时间过来处理掉。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

之后几天我依然每天自测,好在发烧的时间持续不久,第四天就转阴了,不过为了确保安全,领导让我在宿舍“多待一天”。前后加起来,我在宿舍躺了整整五天。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

因为我的窗口跟隔壁同事的窗口很近,担心开窗病毒传播出去,这期间我不敢通风,一个人关在小小的房间里,虽然清闲,但也确实有点憋闷。“解封”第一天,我就约上同事出门跑步了,自由的感觉真好。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

居家场景二:夫妻两居两卫Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

A先生 45岁 马来西亚籍Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

抗原阳性后我把自己隔离在主卧Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

抗原转阴前没走出房门一步Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

老婆在这期间没有被感染Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

马来西亚不像中国,没有开展社会面的核酸检测,我们是靠抗原来判断自己有没有被感染。几个月前,我身边好多朋友都“阳”了,我想我也有必要测一测。结果测试后,抗原盒果然出现了两条红杠,一深一浅。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

起初我没什么不舒服,但为了他人健康,我向公司请了假,主动居家隔离。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

我们家90多平方米,就我和老婆两个人住,我隔离在了主卧。因为主卧带有卫生间,洗漱和上厕所都能解决,我可以完全隔离在内。至于吃饭,全靠老婆了。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

我们平时很少在家做饭,那段时间主要靠老婆烧或者她从外面打包。大多数情况是外带的,老婆带饭进家之前,先用酒精消杀外包装,然后洗澡换衣(自新冠疫情发生以来,我们的习惯一直是回家后立刻洗澡),再把饭放在我房间门口。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

我只打开一小条门缝,快速把饭拿到房间,吃完饭再开出缝放到房间门口。老婆来收拾时,先戴上一次性手套,用酒精对着外包装和地板消杀一番,再小心地处理这些垃圾,然后装到另外一个垃圾袋中。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

自我隔离的第二天,我出现了喉咙痛和发烧迹象,烧得不高,38℃左右。第三天,我开始咳嗽。再次测抗原,这回,两条杠的颜色差不多深了,我猜病毒达到了峰值。由于没太难受,我感觉和感冒差不多,能扛就没吃药,只是喝点水。我们马来西亚人也不像很多中国人那样生病喝热水,习惯喝矿泉水。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

到了第五天,症状基本消失,抗原再次显示一深一浅。我感觉快痊愈了,不过我还是没出门,直到第七天抗原测试完全阴性才走出去。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

整整七天,即便我一个人在家,也没有踏出过主卧半步。我想是我隔离比较到位,我老婆在这期间没有被感染。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

关于居家自我照护 你应该知道的 10条科学信息Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

1 阳性感染者居家隔离时,注意补充水分,保证饮食、休息、通风等。
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2 阳性感染者进入家中公共区域应规范佩戴N95口罩。
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3 阳性感染者居家康复期间,各居室应关闭房门独立开窗通风,房间每日至少上、下午各进行1次开窗通风,每次30分钟以上。
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4 无症状感染者和轻型病例居家隔离期间加强健康监测,隔离第6、7天连续2次核酸检测Ct值≥35解除隔离,病情加重的及时转定点医院治疗。
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5 如居家隔离医学观察者为哺乳期母亲,在做好个人防护的基础上可继续母乳喂养婴儿。
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6 有基础疾病的人员和老年人不能作为儿童、孕产妇、半自理及无自理能力等居家隔离人员的陪护人员。
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7 居家隔离医学观察者最好单独居住;如果条件不允许,选择一套房屋里通风较好的房间作为隔离室,保持相对独立。
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8 做好卫生间、浴室等共享区域的通风和消毒。居家隔离人员每次用完共用厕所应消毒1次;若使用单独卫生间,厕所可每天消毒1次。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

9 日常居家,不需要天天消毒。家庭环境以清洁为主,预防性消毒为辅。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

10 日常居家时若出现发热、咳嗽等症状,可服用解热镇痛药、物理降温或在医生指导下吃一些中药、抗病毒药等,同时建议抗原自测。Rwj新江南网 | 江南第一门户网站

关于当前防疫,你应该知道的50条科学信息
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