每天坚持喝它能护心防癌降胆固醇！

推荐几款滋补粥Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

我们平时就可以根据自身情况，选择一些粥来滋补自己：Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

疏脾开胃—扁豆粥Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

100克粳米用冷水浸泡半小时，先用武火煮沸；再加入100克鲜白扁豆，改用小火熬煮成粥。加入红糖或冰糖即可。白扁豆粥可作为脾胃虚弱，慢性腹泻，吐泻等症的辅助食疗。其有健脾和中之功，味甘性平气香，能疏脾开胃。Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

降压补肾—菊花枸杞粥Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

15克菊花摘去蒂，上笼蒸后取出晒干或阴干，然后磨成细末备用。100克粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，15克枸杞子继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，有补肝肾、益精血、降血压之功效。Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

降脂减肥—红豆山楂粥Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

先把适量的红豆浸泡半日，然后再与山楂、大米一起煮粥，熟烂后加红糖调味就可以食用了。新鲜山楂具有降血脂、助消化的作用，但由于其酸性较强，不适合胃酸过多的人食用，但同红豆、大米一起煮粥食用，则温和许多，不仅能够降血脂、助消化，还能起到减肥的作用。Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

减肥—冬瓜粥Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

将冬瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。将100克鲜冬瓜切块，同100克大米放入锅中，加水煮成粥即可。中医讲胖人多湿，这道粥具有清热解毒、利湿消肿的作用，每天中午或晚上坚持喝上一小碗，喝上个把月，效果就会出来了。Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

润肺滑肠—松子粥Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

将50克松子仁研碎，然后同50克粳米一起煮成粥，加入适量的蜂蜜调味即可食用。可当作早餐食用。松子、粳米一起煮成粥，有补虚、养液、润肺、滑肠的作用，特别适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚，头晕目眩、肺燥咳嗽咳血，慢性便秘等症。Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

补气血—红枣粥Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

取50克红枣、100克大米，一起煮成粥，每日早晚温热食用即可。有些女性容易出现气血亏虚的状况，头晕脑涨、双眼酸痛、皮肤干燥、全身乏力等症状，到医院又检查不出毛病来，就可以喝点红枣粥。Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

补气—山药粥Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

干怀山药500克，芡实150克、薏苡仁750克打成粉末，每天取一或者两调羹，放入小米，或者大米中，熬粥。气虚的人往往会出现神疲乏力、精神不振、四肢倦怠、自汗、动辄气喘、面色淡白、语音低微、头晕耳鸣等症状。每天喝一次，有利于改善体质。Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

改善体乏—黄芪粥Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

取黄芪15克，先用清水浸泡30分钟，然后加水煎煮两次（第一次煎30分钟、第二次煎20分钟），用两次得到药汁煮米成稀粥，早或晚服用即可。黄芪可益气固表，凡是中医认为是“气虚”、“气血不足”，如平时体质虚弱，容易疲劳，常感乏力，往往是“气虚”的一种表现，可以喝点黄芪粥调理。Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

助睡眠—桑葚粥Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

桑葚20-30克，糯米10克，用500毫升水煮粥，熟时加冰糖少许即可。每天晚饭后一小时吃一次就行。脾胃虚寒、腹泻者忌服。桑葚粥对由心血管疾患所引起的失眠有很好的效果。Inu新江南网|江南区域知名综合门户网

本文综合：中国妇女报、梅州日报、新华社、健康时报等网络综合Inu新江南网|江南区域知名综合门户网