晨读丨10月3日，关注健康每一天

【疾病防控】gIb新江南网 | 江南第一门户网站

假期外出这些场合要戴好口罩gIb新江南网 | 江南第一门户网站

国庆假期，不少人外出游玩。北京市疾控中心提醒，以下场合需要戴口罩：处于商场、超市、电影院、会场、展馆、机场、码头和酒店共用区域等室内人员密集场所时，乘坐箱式电梯和飞机、火车、长途车、地铁、公交车等公共交通时，处于人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所时，在餐厅、食堂处于非进食状态时，均应佩戴口罩。gIb新江南网 | 江南第一门户网站

正确佩戴口罩，注意确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实。口罩出现污染、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。在跨地区公共交通工具上或医院等环境使用过的口罩，不建议重复使用。gIb新江南网 | 江南第一门户网站

【科学饮食】gIb新江南网 | 江南第一门户网站

鱿鱼胆固醇高 高血脂患者应少吃gIb新江南网 | 江南第一门户网站

鱿鱼高蛋白、低脂肪、低热量，但却有一个弱点，即胆固醇含量高。中国注册营养师尹明杨介绍，鱿鱼的胆固醇含量为286毫克/100克，远高于肥猪肉109毫克/100克。gIb新江南网 | 江南第一门户网站

尹明杨提醒，虽然中国营养学会取消了之前的饮食胆固醇限量，但对于高血脂患者以及肥胖合并2型糖尿病人群，还是需要将每天的胆固醇摄入量控制在300毫克以内。因此，这类人群要尽量少吃鱿鱼，以免加重病情。铁板鱿鱼一般口味较重，盐含量较高，高血压等有控盐需求的人群应控制食用量。为了充分保留鱿鱼低热量、低脂肪的特点，最好采用水煮后凉拌、快炒等方式烹调，并且注意少加盐。gIb新江南网 | 江南第一门户网站

【中医养生】gIb新江南网 | 江南第一门户网站

拉伸足底可调节脏腑组织功能gIb新江南网 | 江南第一门户网站

拉伸足底可缓解足部疼痛、调节脏腑组织功能。北京中医药大学副教授姚斌彬介绍，足底分布有丰富的血管和神经，并存在着人体的全息缩影。所有脏腑都可在足底找到与其生理学特点相似的反应区。同时，足三阴经、足三阳经经气都来源于足部，由此不断向上滋养、灌溉全身各处。gIb新江南网 | 江南第一门户网站

具体方法：将脚趾像张开手指一样展开，保持10秒，然后缓慢收回。在保持足跟静止的前提下，用手向后牵拉脚趾以达到最大程度背伸，保持10秒，然后缓慢放松。以上两个动作每天反复缓慢拉伸10次，以足部出现酸胀感为度。gIb新江南网 | 江南第一门户网站

【医学探索】gIb新江南网 | 江南第一门户网站

菠菜或有助于预防结直肠癌gIb新江南网 | 江南第一门户网站

《Gut Microbes》杂志发表的一项研究发现，吃菠菜能预防结直肠癌。科研人员使用了一种被称为“家族型腺瘤性息肉病”的遗传性疾病大鼠模型（APC），在将冻干的菠菜喂给患有家族型腺瘤性息肉病的大鼠26周后，研究人员发现菠菜可抑制APC突变大鼠模型中的肿瘤发展，并在结肠和小肠中观察到了显著的抗肿瘤活性。gIb新江南网 | 江南第一门户网站

不仅如此，研究人员发现大鼠达到30周龄后，其结肠和小肠的肿瘤多样性显著降低，肿瘤的体积也显著缩小。研究人员还指出，大鼠在食用菠菜后，体内调节炎症相关的脂肪酸“亚油酸代谢物”达到最佳水平。gIb新江南网 | 江南第一门户网站

【新药速递】gIb新江南网 | 江南第一门户网站

Kite公司CAR-T疗法扩展适应症在美获批gIb新江南网 | 江南第一门户网站

吉利德科学旗下Kite公司宣布，美国FDA已批准靶向CD19的CAR-T疗法Tecartus（ brexucabtagene autoleucel ）扩展适应症，用于治疗复发或难治性B细胞急性淋巴细胞白血病（ALL）成人患者（18岁以上）。gIb新江南网 | 江南第一门户网站

该批准是基于全球性单臂开放标签临床试验的结果。试验结果显示，65%的可评估患者达到完全缓解（CR）或者完全缓解伴不完全血液学缓解（中位随访时间12.3个月）。超过半数获得完全缓解的患者缓解持续时间超过12个月。gIb新江南网 | 江南第一门户网站

新京报记者 刘旭gIb新江南网 | 江南第一门户网站

校对 李铭gIb新江南网 | 江南第一门户网站