如何防范新冠病毒? 看看专家怎么说

文章来源：东方网

字体：大中小

发布时间：2020-02-21 07:53:50

《新江南网》江南第一门户网站！

追踪网络热点，关注民生动态，传播江南文化，倡导网络新时代！

https://www.xjnnet.com/欢迎您！

☆ 新江南网 ☆欢迎您

新江南网欢迎你/www.xjnnet.com/新江南网荣誉出品

如何防范新冠病毒? 看看专家怎么说

近日，在国家卫健委发布的《关于做好老年人新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》中提示，本次疫情的危重症人群中，老年人居多，要将老年人的疫情防控作为当前的重要工作来抓，尽最大努力减少重症和死亡病例。

那么，在这场战“疫”中，老年人如何做好个人防护？湖南中医药大学第一附属医院老年病科副主任、副主任医师、医院新冠肺炎防控小组专家张稳，为老年人家庭送出新冠病毒防疫“三部曲”。

基础预防篇

由于老年人各项生理机能逐渐退化，抵抗力也随之下降，加之很多老年人本身患有一些慢性病，需重点从以下几个方面做好防护。

少出门、停止棋牌娱乐活动

现在有一些老年人对于人群聚集的概念不太清楚，认为和朋友三俩打打牌、下下棋不算人群密集。这是非常不合理的，一定要停止这类活动。

另外，有的老年人因为呼吸道方面的问题，戴了口罩就会喘得比较厉害，会排斥戴口罩，因此，要预防感染，少出门或不出门是最好的措施。

张稳提醒：在疫情防范工作解除之前，建议大家不管天气好坏，都尽量不要出门。

与他人打招呼，尽量眼神示意

新型冠状肺炎的传播途径主要有人人传播、飞沫传播、接触传播。老年人与他人打招呼的方式最好不要像平时那么热情呼唤了，更要避免握手、拥抱等接触。

七个时间点要洗手，防病毒入侵

新型冠状病毒可通过接触传播，因此吃东西前后、做饭前后、如厕前后、咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕后、接触宠物或宠物粪便后，戴口罩前，就医前后都应该及时洗手。

关注老人饮食、睡眠及精神状况

冬春季节，老年人除了防范新型冠状病毒外，还应预防普通肺炎，如果老人突然不爱吃饭了或精神变差了等都要密切关注，因为有的老人可能在肺部感染后，也许不会出现咳嗽、发热等症状，反而会表现在吃饭、睡眠、精神等方面。

患有慢性疾病的老人要持续监测

除了把关注点放在防控新冠肺炎上，更要注意慢性病的日常监测，比如坚持测血糖、量血压等，患有慢性病的老年人，要遵医嘱按时服药。

不轻视、不恐慌，科学防控

“现在很多老年人普遍都会使用智能手机，在此次疫情爆发后更是格外关注，会长时间看手机。”对此，张稳提醒，老年人要合理使用手机，要保证每日充足睡眠以及心情的放松，且应从正规渠道学习有关新型冠状病毒感染的肺炎的知识。

出现症状，及时就医

虽然疫情当前，老年人应避免往医院跑，以免引起交叉感染。但由于老年人病情变化快，如果出现了咳嗽、发热等症状后不及时就医，反而导致病情加重，出现呼吸衰竭或脏器功能衰竭等情况。因此，张稳提醒，老年人如果感到身体不适时最好不要硬扛，应该及时就医，听从医嘱。

提高免疫篇

“疫情当前，老年人养生更应重视起来。”张稳介绍，老年人做好养生，可帮助提高抵抗力，增强免疫。可从起居、饮食、运动等方面进行养护，开启冬春养生模式。

起居调养

一要提倡早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏；二要调畅情志：心情郁结、过于焦虑可导致肝失调达，气机不畅，影响气血运行，导致手足冰凉；三要注意保暖：近期天气寒冷，应注意添衣，预防感冒；头颈部、背部、手脚部，尤其是腰部以下的部位要重点保暖。

饮食调护

天气寒冷时，人们通常都食欲旺盛，脾胃的消化吸收功能也较好，饮食中可适当加入高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等动物类食品，对于阳虚寒盛所致手足冰凉之人尤为有益。但是对于身体本身有疾患的人们来说，进补需遵医嘱。

提倡多运动

疫情当前，不宜室外运动，可以通过跳绳、体操、太极拳、瑜伽等室内运动来加快血液循环和新陈代谢，使身体产生热量，让自己暖和起来。但冬季运动仍讲究“闭藏”，不出汗或微微汗出即可，切忌大汗淋漓；也应避免任何有对抗性的活动, 以免产生过强的刺激运动。

居家消毒篇

非常时期对居室进行清洁消毒是必不可少的，尤其是老年人居住的地方更要注意。家中有老人的在做居家清洁消毒时需要做好以下几个方面。

室内消毒攻略

●开窗通风

根据具体天气情况，每天通风2～3次，每次不少于半小时，通风时，所有人要注意保暖。

●消毒杀菌

门把手、水龙头、手机、桌面等大家都会经常接触的表面，每天清洁后再用酒精擦拭消毒，地面清洁后喷洒84消毒液进行消毒。尤其是家中有客人来访后必须要消毒。需要注意的是，消毒进行时老人可在另一个房间休息，待刺鼻气味消失后再回来。除此之外，还可采用熏艾条的方式进行杀菌消毒。

特别注意：消毒液具有一定腐蚀性，作用30分钟后务必使用清水进行擦拭。

家人外出衣物这样消毒

外出回家时要及时更换衣服。外出衣物经常换洗或将短期内的衣物挂在阳台，必要时可以用沸水煮沸消毒，或使用84消毒剂等浸泡消毒，外出所穿鞋子尽量不要带进家门，应先在门外喷洒消毒液，再通风吹一吹。

水杯、碗筷要消毒

疫情当前餐具最好分开使用，就餐时应当使用公筷，用餐后应及时清洗，把需要消毒的餐具放在一个专门用的锅里煮沸15-30分钟。

做好口、鼻分泌物处理

做好口、鼻分泌物的处理：家人咳嗽、打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻，用过的纸巾等垃圾要单独放在一个垃圾袋，并及时处理，其他家庭成员避免接触。

温馨提醒：如全家人都没有外出，可以清洁为主，预防性消毒为辅，要避免过度消毒，受到污染时再随时进行清洁消毒。另外，酒精易燃，在消毒时要避免出现明火，消毒液也需摆放在孩子够不到的位置。

END

张稳：医学博士，博士后，副主任医师，硕士研究生导师，老年病科副主任。医院首届“青苗人才”培养对象。兼任高血压中医临床诊疗实践指南专题委员会委员、中国民族医药学会心血管理事分会理事、湖南省第二届络病专业委员会委员、湖南省第三届中医基础专业委员会委员等。重视临床实践和知识更新，对老年内科疾病诊治有较丰富的临床经验和较扎实的理论基础。

门诊时间：周六上午

来源：今日女报

编辑：杨楠

校对：陈双

审核：黄娟娟

新江南网欢迎你/www.xjnnet.com/新江南网荣誉出品

声明：
本文仅代表作者个人观点，与新江南网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，新江南网号系信息发布平台，新江南网仅提供信息存储空间服务。如有侵权请出示权属凭证联系管理员（yin040310@sina.com）删除！