跑进西湖群山 画出“中国龙”

2024年是农历龙年，爱运动的杭州人已经纷纷打卡上新，在西湖群山间用足迹“画”出一条条“中国龙”，最长达到168千米，最短10千米也能入门。龙年跑“龙”，成了杭州跑友迎接新年特有的仪式感。

记者从杭州跑友圈了解到，目前圈内公认的“画龙高手”要数王宏亮，由他设计出的十条“龙线”原型，被许多跑友争相实地勘测。王宏亮，网名“王家大狮子”，自己就是一名马拉松和越野跑爱好者，“西湖边风光旖旎，适合路跑，进了群山间能越野拉练，也能徒步露营。”毕业于清华大学建筑系的他，把设计基本功也带进了跑步——每一次跑前，他都习惯花点时间设计出当日的路线。

画“龙”就是他的创作成果之一：“不同于玫瑰、爱心等图形，龙形图案本身复杂，折线很多，不仅要求路网密度大，还有特殊路段要求，很多部位需要弧线。”王宏亮解释道，技术和经验缺一不可，“要对大小路线很熟悉，比如‘龙’的脖子处需要一个‘S’弯，才能勾勒出神韵。”

王宏亮是跑友圈内的“灵魂画手”，但所画的路线是否真正可行，还需要实地勘测、优化。王宏亮画的“100km龙”一发布，俱乐部内就有越野跑发烧友报名勘测。跑友马克就是其中之一。他告诉记者，这条“100km龙”路线起终点都在黄龙洞，所以有个动听的名字“黄龙吐翠”，跑友需翻越宝石山、老和山、北高峰、天竺山、十里琅珰、玉皇山、凤凰山等大小十几个山头。

“很多山间路况是卫星地图难以捕捉的，比如泥泞的土路、大高差山坡，长距离还会有夜行路段，难度系数相当高。”拿到原型设计图到勘测走通，马克和同伴用了一天一夜的时间，边走边记，哪里走不通、如何改道、休憩补给点都需要标注，优化完成后再更新到跑友常用的“两步路”App上，供后来者参考。

“勘测是为了优化路线，保障安全性。”马克说，一条新路线要经过五六批资深跑友实地勘探后才敢放心推荐给大众，而想要成为经典线路，经历上百次优化也很正常。虽然眼下西湖群山间已经画出了十多条“龙”，但要“飞”出一条经典线路也着实不易。“幸运的是，西湖群山与城市紧密相连，补给方便，是全国跑友向往的训练场，他们都将成为画‘龙’的参与者。”王宏亮说，跑友的接龙给了他更多信心，新年他打算要设计出100条有趣的路线。

除了龙形图案，不同跑团尝试解锁更多关于“龙”的玩法，比如把含“龙”的地点串珠成线。“为迎接2024年，我们开展了一场跨年跑。”杭州女子跑团“马上跑”负责人子媛说，眼下她们团队正筹划一场“接龙跑”迎接农历龙年。

与此同时，一场不限于个人、跑团、俱乐部的“接龙游戏”也正在形成规模——清山计划。去年5月，越野跑爱好者昝丽华和伙伴共同发起“百人清山计划”，呼吁更多跑友参与接龙，在走进自然的同时，守护身后的这片青山。

今年1月，“百人清山计划”的第六场，跑友们将线路定为王宏亮设计的“宝石山10km龙”。“上百人行走在山间，带着钳子和麻袋，有默契地捡拾垃圾，那一幕至今让人感动。”跑友陈佳明许下了自己的龙年愿望，让这条“龙”越接越长，并“飞”出杭州，和更多城市的跑团、俱乐部合作，让所有“青山守护者”有属于自己的节日。

西湖群山的“龙”要怎么跑？攻略来了！

达人版

西湖群山“30km龙”路线

全程接近30km，累计爬升约1500米，徒步耗时约7.5小时，越野跑耗时约5小时。路线整体有一定强度，建议有一定运动徒步基础的小伙伴尝试。

起终点建议设在茅家埠，按顺时针走环线，途经龙井路、五老峰（三台阁）、慧因高丽寺【折返】、五老峰、南高峰、满觉陇村、白鹤打卡点、少儿公园【折返】、虎跑公园【折返】、虎跑冷泉、二龙山【折返】、马鞍山、九溪林海亭、九溪路【折返】、五云山真迹寺、万林背、九溪烟树、马鞍山、虎跑后山（贵人阁）、白鹤峰、杨梅岭、翁家山村、龙井路，至茅家埠结束。

该路线在五处折返处分别画出“龙须”和“四爪”，“点睛”之处则位于接近终点的龙井路茶园。

难点路段集中在虎跑冷泉后至马鞍山上山路段、林海亭至五云山上山路段，整体爬升较高，建议控制心率、控制上坡速度。

新手版

宝石山“10km龙”路线

全长10.88km，爬升约600米，难度较小，适合新手入门。

路线为环线，起点建议设在黄龙洞地铁站C口，此处为龙须位置。

整体路况为游步道、土路相结合，基本涵盖宝石山各处风景。但岔口较多，容易走错。如龙角位置在白沙泉南侧，局部有围挡，需从侧面绕过；龙下巴位置沿黄龙洞民俗园围墙走；乌石峰段（两个前爪）土路较多，注意安全。

另外，抱朴道院附近下坡较陡，玛瑙寺处爬升较多，蛤蟆峰一带游客较多，需要合理分配体力。

进阶版

黄龙吐翠“100km龙”路线

起终点都在黄龙洞，长度接近100km，爬升约5500米，难度大、耗时长，仅推荐给有多年越野跑经验的老手，由于需要夜爬，建议多人组队。

路线经过大部分西湖群山，包括宝石山、老和山、北高峰、天竺山、十里琅珰、五云山、棋盘山、天马山、大华山、虎跑山、玉皇山、吴山等。其中龙眼“点”在北高峰，龙须为老和山，龙角在龙门山、美人峰，龙爪落在五云山、龙井村、天马山、大慈山和凤凰山，龙尾巴则在吴山广场，而黄龙吐翠的那颗“翠”就在宝石山。

路线整体较长，如一次走完需要有长距离越野经验，大约用时24小时。建议逆时针行走，白天安排走外侧路段，晚上安排走内侧路段，相对安全。