今天是中国便秘日 你知道吗？

328中国便秘日｜为攻克便秘，中国人到底有多拼？ 

这辈子，你做过最用力的事情是什么？

对于很多人来说，答案不是学习，也不是工作，而是拉粑粑。

对便秘的人来说，从蹲下的那刻起，就知道有一场“硬仗”要来。

3月28日是由中国医师协会设立的“中国便秘日”。今天我们就来看看，为了攻克便秘，中国人到底有多拼？

慢性便秘通常有何症状？

医学上对便秘的定义是：便秘表现为排便困难和（或）排便次数减少、粪便干硬。其中，排便次数减少指每周排便少于3次，慢性便秘的病程至少为6个月。

《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》显示，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%～10.0%。这意味着，大约有5000万成人正在受到便秘困扰。其中，女性和年长者尤其多见。

一项针对北京地区慢性便秘患者的流行病学调查，更加直观地记录了便秘患者的不同症状。

数据来源：《北京地区门诊慢性便秘患者多中心流行病学调查》

注：该项研究选取了2007年3-5月北京市8家三甲医院和2家市郊二甲医院消化内科门诊就诊的慢性便秘患者，样本数为561例慢性便秘患者。

调查显示，慢性便秘患者通常还会出现反酸、烧心、反食等胃食管反流病症状，以及消化不良症状、盆底肌松弛等情况。

数据来源：《北京地区门诊慢性便秘患者多中心流行病学调查》

导致便秘的罪魁祸首是谁？

如果你经常 emo、不爱喝水、总是节食，还常常憋屎、缺少运动，就会更容易在以上排便环节上出错，导致便秘。

根据北京协和医院刘巍、刘晓红等人的调查，在有发病诱因的慢性便秘患者中，由精神心理因素和饮食引发便秘的人数最多，分别占比 33.3% 和 19.1%。

数据来源：《北京地区门诊慢性便秘患者多中心流行病学调查》

除了饮食之外，精神、心理常常会被忽略。根据一项上海市便秘患者的流行病学调查，焦虑状态下患慢性便秘的风险是情绪健康者的2.58倍，失眠状态下的患病风险是睡眠正常者的2.44倍。

这是因为精神心理问题会影响到胃肠道的感觉、运动和分泌功能，比如通过影响神经系统导致结肠传输时间延长，从而引起便秘。

所以，学会给自己减压、有个好心情、睡眠充足真的很重要。

为了便便，大家都有多努力？

有媒体统计了知乎问题 “如何快速排便？”“经常便秘，有木有好办法解决？”等下面的1873条回答，总结了如下常见方法： 

注：对相关问题中的回答做词频分析，统计词频大于10的词，以最高词频数为基数100，以此类推。

便秘星人往往都具备“神农尝百草”般不折不挠的实验精神，他们身经百战、越挫越勇。

事实上，治疗便秘最好的方法，还是丢下包袱，早看医生，根据便秘类型和病因采取专业的治疗方式，并调整生活方式，才能早日恢复肠道舒畅。

便秘的高科技“克星”来了！

近期，国家药监局批准了一种治疗便秘的创新医疗器械——“消化道振动胶囊系统”（蔚通™胶囊），它不同于以往的药物治疗，是一种纯物理治疗便秘的新方式。

蔚通™胶囊由上海安翰医疗技术有限公司生产，该产品为同类首个，目前国内外尚无同类产品上市。

这个电子胶囊可以直接给肠道做“按摩”，通过振动对结肠壁进行刺激，从而有效促进结肠蠕动，为药物治疗效果欠佳的成人功能性慢性传输型便秘提供了一种全新治疗办法。

目前，慢性传输型便秘（slow transit constipation, STC）是最常见的慢性便秘之一，它是因为肠道运输能力降低导致的顽固性便秘。

当蔚通™胶囊进入人体8小时后，系统自动开启肠道按摩，以适合人体消化道的特定频率自动进行间歇性振动，从而形成对肠壁的神经刺激，在不知不觉间缓解患者便秘症状。

图：蔚通™胶囊

当然，对一些人来说，进厕所要是半小时了还没出来，也不一定是因为便秘。对他们来说，厕所的另一层意义，它还是生活的避风港。

参考文献：

1. 刘巍、刘晓红、方秀才、周礼鲲等，北京地区门诊慢性便秘患者多中心流行病学调查，胃肠病学. 2010,15(02)。

2. 沈峰、周惠清等，上海市社区成年居民功能性便秘的流行病学调查，中华流行病学杂志，2012(03)296-300。