风邪“上头”需警惕 清明前后老年人要过“防风关”

四月清明将至，杭城气温回暖却多风，昼夜温差显著。近期，浙江省中医院老年医学科接诊了不少因风邪侵袭出现头晕、乏力的中老年患者。

几天前，60岁的郭女士忙着准备祭扫用品，出门只套了件薄外套，没顾上系围巾，来回路上冷风直灌颈项，当晚便开始头痛头晕、第二天更是浑身酸软无力，整个人昏昏沉沉的。起初她想着“多喝水、多睡觉扛一扛就过去了”，可一连几天都不见好，家属将其送往浙江省中医院老年医学科，汪潇副主任医师接诊后，仔细询问病史、发现她舌淡苔薄白、脉浮紧，结合其受风后发病的经过，辨证为“风邪上扰清窍”。经疏风散邪、升清降浊等对症治疗，郭女士的症状才逐渐缓解。

“像郭女士这样正气渐虚的中老年人，风邪袭表若未及时干预，很容易引发头晕乏力，迁延不愈。”汪潇强调。

风邪扰头易混淆，分清症状巧辨别

许多中老年人常有这样的烦恼：我没有吹风，也会在春季感到头晕、乏力，难以区分是风邪所致、春困还是基础病引发。汪潇医师介绍，风邪引起的头晕多在吹风后诱发或加重，伴怕风、恶寒、头皮发紧、咽痒等症状，治疗需疏风散邪；春困和疲劳则主要表现为困倦乏力、精神不振，通常无外感症状，多因湿气重或阳气升发不足导致；部分高血压患者也会感到头晕，常伴头重脚轻、头部持续性胀痛、面红目赤等。

此外，风邪侵袭还可能引发血管痉挛，出现心慌、胸闷、肢体轻微麻木等症状，中老年人需格外留意，避免与普通疲劳混淆，进行错误调理。

正气亏虚易受邪，防风护体有讲究

为什么中老年人更容易“中招”？汪潇解释，这与人体的“正气”密切相关。中医认为“正气存内，邪不可干”。随着年龄增长，中老年人的脏腑功能，尤其是肺、脾、肾三脏之气逐渐衰退。肺主皮毛，是人体抵御外邪的第一道防线；脾为后天之本，气血生化之源；肾为先天之本，主纳气。三脏亏虚则卫气不固，风邪自然乘虚而入。风邪侵袭后流连不去，上扰头面，导致清阳不升，就容易出现头晕缠绵难愈等症状。

清明时节祭扫、外出增多，中老年人与风邪接触机会增加，更易出现不适。汪潇医师表示，老年人防风需要增强体质、做好防护，可以从以下几方面入手。

起居上要“避风如避箭”，护好“三关”，适时“春捂”，重点护住后脑勺、颈项部、腰背部三大“防风关”。外出尤其早晚风大时，宜戴帽、系围巾，穿有领衣物，避免“贼风”直吹；夜间睡眠时也要避免窗户正对床头，运动出汗后及时擦干汗水、添加衣物，防止毛孔张开时风邪入侵。

饮食上注重扶助正气，多吃葱、姜、蒜、韭菜等辛温发散、健脾祛湿的食物，有助于驱散体内风邪；也可食用山药、大枣、薏米等健脾益气，增强抵抗力；同时少吃生冷、油腻、辛辣刺激之物，避免损伤脾胃、滋生内风。

日常还可进行穴位保健，按揉风池、风府穴疏风解表，按压足三里穴扶正固本，每次3-5分钟，以局部酸胀为宜，长期坚持可提升抵御风邪能力。

最后，汪潇医师提醒，中老年人及有慢性呼吸系统、心脑血管疾病的人群，受风后更易出现不适加重。一旦出现持续咳嗽、胸闷气急，剧烈头痛、头晕伴恶心呕吐，口眼歪斜、肢体麻木无力，或原有基础病症状加重，切勿硬扛或自行用药，应及时到正规医院就诊，在专业医师指导下规范治疗。