新春佳节，常州一院8位专家的健康提醒，请大家收藏和转发！

◆1、春节，很多市民烹饪美食、招待亲朋，忙得不亦乐乎。如果出现胸痛、胸闷等现象，尤其是既往有冠心病的市民，要警惕急性心肌梗死风险，建议立即原地休息，避免情绪激动，血压不低的情况下可舌下含硝酸甘油片或麝香保心丸。

◆2、对急性心梗患者而言，时间就是生命，从发病到血管开通要把握120分钟的黄金救治时间，应以最快速度呼叫120，就近送到有救治能力的胸痛中心。

◆3、预防心梗，市民要保持良好的生活和饮食习惯，适量开展体育锻炼，控制盐和脂肪的摄入量，保持心态平和，定期监测血压、血糖。

◆1、外出戴口罩：这既是疫情防控要求，同时市民前往公园游玩时需注意，由于春天里花粉随风飘散，对花粉过敏的哮喘患者也需戴好口罩。

◆2、远离粉尘、烟雾等：既往有哮喘发作的患者，尽量避免接触刺激气体、烟雾、粉尘和油烟，以及有刺激性气味的物品如香水、发胶、爽身粉等。

◆3、居室通风，定期除螨：尘螨和真菌在春季生长繁殖旺盛，尤其是在床褥、地毯、衣物等地，因此注意居室通风，定期用热水烫洗被褥、枕套并晒干，以免尘螨滋生。

◆4、注意保暖：春季气温忽高忽低，早晚温差较大，市民需注意保暖，及时增减衣物，谨防上呼吸道感染诱发哮喘。

◆1、 控制脑卒中危险因素：如高血压、高血糖、高血脂、心脏病等。规律服药，做好血压、血糖的监测是降低脑卒中发病率的根本措施。

◆2、适量运动，控制体重：建议选择散步、慢跑、羽毛球、打太极等运动，肥胖市民要控制体重。

◆3、合理饮食、戒烟限酒：春季饮食宜以清淡、温补为主，切忌食用过于油腻、生冷、辛辣刺激的食物。吸烟和酗酒对身体有害，建议远离。

◆4、及时就医：一旦发现口眼歪斜、一侧肢体无力或不灵活、口齿不清等脑卒中症状，建议立即到医院就诊。

◆1、适当运动：建议患有糖尿病的市民每天饭后开展半个小时的中等强度运动，可以选择慢跑等。

◆2、保持情绪稳定：春节期间，糖尿病患者在看电视或电影、亲朋聚会时，不要大喜大悲，避免情绪波动导致血糖不稳。

◆3、保持合理饮食，按时吃药：多吃蔬菜少油盐，美酒佳肴莫贪杯。同时不要暴饮暴食，坚持自我血糖监测。

◆1、合理膳食，少量饮酒：暴饮暴食或酗酒都会使胰液分泌旺盛，容易诱发急性胰腺炎。

◆2、控制好血脂：市民尤其是肥胖者，要管住嘴，迈开腿，不吃过分油腻的食物，避免发生脂源性胰腺炎。

◆3、市民在饱餐或大量饮酒后，如发生中上腹疼痛、呕吐、发热等症状，建议及时到医院就诊。

◆1、 与人交谈时，不要吃瓜子、花生、坚果等食物，防止异物呛咳至气管。

◆2、 喜欢吃鱼的市民，尽量挑选鱼刺较大的鱼进行烹饪，进食时注意细嚼慢咽。

◆3、 一旦发现咽喉有异物，应立即至医院就诊。网传的喝醋不管用，醋酸经过喉咙不能立即软化鱼刺、鱼骨，而且醋浓度太大还会损伤喉咙。

◆1、 建议小朋友早睡早起，保持良好的作息习惯，同时适当参加户外运动，加强锻炼，提高抵抗力。

◆2、 家长需要监督孩子合理使用IPAD、手机等电子产品，限定观看电视的时间，保护视力。

◆3、 走亲访友时，瓜子、花生、坚果类食物应妥善放置，避免孩子发生呛咳。

◆1、减少人员聚集：原则上不举办各类聚集性活动，家庭私人聚会聚餐建议控制在10人以下。

◆2、加强个人防护：坚持“出门必戴口罩”，尽量避免前往人群密集场所，与人交往时保持1米以上距离，提倡使用公筷公勺、分餐进食。前往医院等重点场所，自觉出示健康码，配合做好体温检测等防护措施。

◆3、做好健康监测：出现发热、咳嗽等症状时，在做好个人防护的前提下，第一时间到就近发热门诊就诊。就诊时要如实向医务人员告知外出旅行居住史及人员接触情况。发现身边亲属、邻居、同事有境外旅居史、中高风险地区旅居史的，要提醒其及时向所在村（社区）、单位报告并落实相应健康管理措施。

◆4、增强健康意识：严防流感等其他呼吸道传染病，平衡营养膳食，合理安排作息，提高机体免疫力。