女孩能长多高,专家给你划重点

2024-03-28  A+ A-
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日前,南京市中医院儿科开设生长发育专科之后,涌来了大量为孩子身高、体重发愁的家长,也经常碰到一些家长前来咨询:“我家女儿已经来大姨妈了,是不是就不能长高了?她现在才一米五几,这以后可怎么办?”为此,我们邀请了南京市中医院儿科主任唐为红权威解读,女孩子月经初潮后还能不能继续长高的问题。

唐为红介绍,女孩在月经初潮之后一般只有3-7厘米的生长空间。大部分女孩在青春期发育期间身高会迅速增长,但一旦月经初潮来临,生长速度会逐渐减慢。父母们一定要注意,没有说来例假身高就不再增长了哦,根据下边的公式,大家还可以根据孩子初潮身高粗略推算出其最终身高!

唐为红介绍,身高推算公式——最终身高=初潮时身高÷(0.9585±0.0178)。

其中,青春期发育中期10-12岁,此阶段是女孩长个的第二个高峰期,也是身高的最后冲刺期,骨骺还未闭合尚有干预空间。如果处于此阶段的孩子身高仍不理想,请马上找专家干预身高。

青春期发育后期12-14岁,此阶段是女孩长个的第二个高峰期的末期,骨骺即将闭合,没有外力干预最多还能长5-8cm。如果处于此阶段的孩子身高仍不理想,请马上找专家干预身高。另外,此阶段月经初潮出现,如果孩子月经初潮出现时间过早,有可能孩子青春期发育进展过快,请马上找专家检查。

成人期14-15岁,此阶段女孩已经成人,骨骼发育基本完成,骨骺闭合身高增长停止,此时无论任何方法都无法再长高了。

经过权威成长发育专科临床验证,充分的营养、合理的体育运动以及充足的睡眠是促进青少年儿童成长的三大要素。因此,如果孩子正处于青春期——人生长发育的高峰期,不妨从上边三个方面入手,激发孩子生长潜力,即使孩子来例假,一样也有7cm左右的生长空间。

1、调整饮食结构:保证孩子摄入足够的营养,特别是蛋白质、钙、维生素等对骨骼发育有益的营养素。同时,避免过度摄入糖分和油脂等不利于生长的食物。

2、加强运动:鼓励孩子多参加户外运动,如跑步、游泳、篮球等,这些运动可以促进骨骼生长和肌肉发育。

3、保持良好的睡眠习惯:保证每天充足的睡眠时间,有助于身体分泌生长激素,促进生长发育。

专家提醒,除以上措施外,中医也有很多有效手段。第一,可以携孩子至医院专科就诊,根据孩子的体质辨证论治,予中药汤剂或浓煎剂口服;第二,南京市中医院儿科自制儿童促长膏、壮儿膏等小膏方也可帮助孩子长高。

通讯员 张明 莫禹凡

南京晨报/爱南京记者 戚在兵

 

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