今天起，刷牙请调整一下

　　近日，有个关于刷牙的问题引起了网友的热议：“饭后要立即刷牙”和“饭后半小时才是刷牙的黄金时间”，到底哪个更科学？一起来了解↓↓

　　BASS（巴氏）刷牙法：让你的牙齿享受SPA般的呵护

　　将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。

　　牙刷定位后，开始做短距离的水平运动，两颗到三颗牙前后来回约刷10次。

　　上颌后牙的腭侧部分是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

　　刷咬合面时，也是两颗到三颗牙，来回地刷。咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用力些刷哦。

　　刷门牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗上下来回刷，内外都要刷到。

　　只要循序地刷便不会有遗漏，每个区域刷30秒左右。

　　刷完所有牙齿后，轻轻地刷舌头表面，清水漱口就大功告成啦。

　　刷牙不是任务，而是对自身健康的呵护，今天起，刷牙请调整一下吧。

　　素材来源：杭州市中医院、扬州晚报