大爷拍头养生 “拍”出颅内出血？马上入冬 医生总结4种“伪养生”

“大爷每天拍头200下通血管致颅内出血”的话题，近日登上同城热搜。

事件中的叶大爷几个月前出现了右侧手脚使不上劲的情况，拖了好久才到医院检查，就诊后发现左侧大脑中有一大片硬膜下血肿，而且血肿已经把脑中线压得偏移了。医生排除了多种原因后，发现问题可能就在叶大爷的“拍头养生法”上。

原来叶大爷在手机上了解到每天拍头200下可以“通血管、防痴呆”，于是按照视频的指导每天拍打头部，坚持了数年。没想到这个“养生”习惯，却让他面临巨大的危险。为何拍头会造成生命危险?浙江省中山医院神经外科徐龙彪副主任解释，叶大爷的案例是典型的“低能量重复性头部创伤致慢性硬膜下血肿”。

随着年龄增长，人脑会像失水的果子般自然萎缩，导致大脑与坚硬颅骨之间的 “硬膜下间隙”增宽。这使得大脑表面的 “桥静脉” 被拉紧、变脆，如同老化的橡皮筋，承压能力显著下降。而每一次拍击，都让大脑在颅腔内发生轻微晃动和撞击。虽然单次力量不大，但经年累月的重复，会对那些已脆弱的“桥静脉”造成持续的机械性牵拉和磨损，最终导致血管外膜出现微小撕裂。

血管撕裂后，血液会缓慢流入硬膜下间隙，并逐渐积聚形成 “慢性硬膜下血肿”。当血肿已产生明显压迫并导致神经功能缺损时，使用药物已经无效了，需要通过钻孔引流术引流出血肿，解除压迫，神经功能方可恢复。

徐主任强调，对于脑血管本就脆弱的中老年人来说，任何用力拍打头部的行为都不是养生，而是极大的冒险。

从中医角度看,还有哪些“伪养生”法？秋冬季正确养生怎么做?浙江省中山医院推拿科应晓明副主任列举了以下几种——

1.暴汗运动排毒：中医认为“汗为心之液”，“血汗同源”。适当运动出汗有利于气血流通，但大汗淋漓则会耗伤人体的津液和阳气，特别是在秋冬收藏季节，大汗会使人体阳气不得收敛，反而导致人感觉更疲劳，更容易感冒。

2.频繁的拔罐与刮痧：这两种都是非常好的中医外治法，但其核心是“泻实”，即疏通因邪气壅滞导致的经络不通。如果本身气血虚弱，还频繁使用，就会耗伤正气，使人更加疲惫。

3.撞树追求“疏通”：中医的“疏通”是通过柔和持久的力量引导气血到达该去的地方，如推拿中的“滚法”“按法”。而猛烈撞树属于暴力击打，会导致“气机紊乱”，更可能损伤脉络，造成皮下“血溢”。此外，有骨质疏松、有出血倾向、体内有结节或肿瘤的患者，此法可能引发骨折、内出血等严重后果。

应主任表示，秋冬季自然界的阳气由“收”转向“藏”，人体的养生也应顺应这一规律，以“敛阳护阴，补肾填精” 为总原则。

大家可以选择八段锦、太极拳、慢步走这类运动，能使气血流通，又不至于过度耗散。此外，可以轻柔点按百会穴、风池穴、足三里、涌泉穴等穴位，起到提升阳气、滋补肾精等作用。

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