梅雨季减重“事半功倍” 这张消脂协定方助你祛湿消脂

杭州日报讯 梅雨季，不少人感觉身上“黏糊糊”，但很多人不知道，这段时间也是祛湿消脂的黄金期。这两天，市中医院“消脂5号协定方”一上线互联网医院，就有不少市民在线咨询、开方。

为什么梅雨季减重能达到事半功倍的效果呢？

“中医认为，‘肥人多痰湿’，痰湿内阻是导致肥胖的核心病机之一。梅雨季，外界的湿邪容易侵袭人体，与体内本有的痰湿‘里应外合’，会进一步抑制脾胃功能，导致肥胖患者食欲不振或喜食肥甘厚味，让人看起来更加浮肿。”市中医院内分泌科王雁秋副主任中医师科普，虽说这个时节湿气重影响脾胃，但也是调理的好时机。就像冬病夏治，梅雨季人体阳气足，此时祛湿效果就特别好。

而今年医院新研发的“消脂5号协定方”包含黄芪、茯苓、陈皮、山楂、桑叶等中药食材，主要瞄准肥胖患者“脾虚湿阻痰瘀”的核心病机，是高度契合梅雨季“湿邪困脾”特殊环境的优良组方。

“消脂5号方的药材组合很有讲究：黄芪补气利水，像给身体装了个小水泵；茯苓祛湿是公认的；陈皮理气能解决湿气导致的腹胀；山楂化油腻，特别适合江南梅雨季的饮食特点；桑叶这味药很妙，不仅能清湿热，还能控血糖。”王雁秋介绍，该方从补气、利湿、消脂降脂三个关键生理环节入手，有助于患者克服梅雨季不适，为坚持健康饮食和运动计划提供内在支持，是整合医学模式（中药+生活方式）进行体重管理的理想基础处方，“善用此方，辅以清淡饮食、规律室内运动、充足睡眠与环境除湿，可最大化实现‘祛湿减重’，为全年体重管理奠定坚实基础。”

那么除内服调理外，没时间运动又想瘦肚子的职场肥胖人群该怎么做？

王雁秋建议，可以进行碎片化运动，比如每一顿饭后靠墙站立半小时，帮助消脂。“具体做法是把自己想象成一张皮贴在墙上，所有的关节紧贴墙壁，同时收腹，女性还可以踮起脚尖，效果更好。”