主播痛饮冰咖啡后变声“安陵容”：医生帮我，“双十一”还得直播！

小童（化名）是一名主播，生活很不规律。

最近由于备战“双十一”，小童白天要和团队确定上新的货品，晚上则要在镜头前直播带货，到凌晨才能结束。为了对抗疲劳，她更是把“多冰加浓缩”的咖啡当水喝。

睡醒变身“安陵容”

前两天直播正式开始前，小童痛饮一杯冰咖啡提神，等直播到晚上11点多，小童感觉嗓子很不舒服，反复咳嗽清嗓，喝了蜂蜜水润喉也没什么效果，强忍不适到直播结束。下播后，小童使劲咳嗽了一下，竟咳出些血。

隔天一早，担心了一晚的小童来到杭州市中医院耳鼻喉科就诊，此时声音也有些嘶哑，“医生医生，帮帮我，嗓子一觉起来变成‘安陵容’了！我还得准备‘双十一’直播啊！”

耳鼻喉科主任陈志凌接诊检查后，确定小童得了咽喉反流。原来，小童的工作用嗓需求比较大，还经常熬夜，又患有慢性胃炎，消化道比较脆弱，再加上高浓度冰咖啡反复刺激，造成反流，嗓音就像“安陵容”被下毒后那样嘶哑。

胃内容物从食管向上，延伸到达喉部，容易引起声带水肿、声音嘶哑、吞咽困难、咳嗽等症状，有些会反流甚至呛入我们的气管，引起哮喘、窒息。胃内容物反流到咽腔，会引起咽喉部的黏膜炎症，临床甚至有些病人会反流到鼻腔、鼻咽部，引起慢性鼻炎和中耳炎的情况。

防反流，改变生活方式

陈主任表示，有些人减肥时不吃主食，以水果、酸奶代替，也会成为反流疾病发生的导火索。咽喉反流的治疗除了在发病急性期需要医疗介入，日常生活中改变不良生活方式和饮食习惯也非常重要。

减少含咖啡因饮料（如：咖啡、奶茶等）、酒精、碳酸饮料、酸奶、巧克力等食物的摄入，其中入口香甜的奶茶咖啡因含量甚至是普通茶水的八倍，高糖和奶融合会加速胃酸反流。

合理膳食，饮食以高蛋白、高纤维、低脂肪为原则。睡前2-3小时停止进食，餐后避免立即平卧。少进食酸辣刺激食物、柑橘类水果，以及肥腻、难消化食物。

可以适当进食粗粮，促进胃肠蠕动，促进通便。但马铃薯以及红薯这些粗粮中含有比较多的淀粉、糖分以及酸性物质，这些进入身体之后会刺激体内出现大量的胃酸，过量使用食不利于身体健康。每天保证饮水量，使咽喉声带始终保湿，有利于声带粘膜振动。

控制体重、加强体育锻炼。肥胖患者需注意，腹压增加会导致胃酸逆而向上反流。但运动要适度，睡前尽量避免做仰卧起坐等增加腹压的动作，可能增加胃酸反流的风险。