节后解腻，就靠这4种食物！尤其第三种，超级“刮油”能手！

过去的几天，你是不是和小编一样，腿脚忙，肠胃也忙？走亲戚、串朋友，不是在吃大鱼大肉，就是在去吃大鱼大肉的路上！整天吃吃吃，吃得肠子都快打结了。一不留心，体重已经长了七八斤……是时候，也该收收心清清肠胃解解腻了。Raz新江南网 | 江南第一门户网站

大鱼大肉后，吃点它吧！Raz新江南网 | 江南第一门户网站

1大麦茶——消食导滞Raz新江南网 | 江南第一门户网站

冷冷寒冬，吃火锅撑得打嗝时，喝上一杯暖暖的大麦茶，再舒服不过了~Raz新江南网 | 江南第一门户网站

大麦焙炒后，最大的效果就是消食导滞，能推动脾胃的运化。Raz新江南网 | 江南第一门户网站

所以，在吃了较多肉类、吃火锅或聚餐后，不妨喝些大麦茶帮助消化。Raz新江南网 | 江南第一门户网站

平时吃肉类过多、营养过剩的肥胖和便秘人群，或者同时有消化不良或痤疮的人，可以坚持喝大麦茶一段时间。Raz新江南网 | 江南第一门户网站

不过俗话说，过犹不及！大麦茶不是什么补品，长期喝可能反倒使人变得脾胃气虚，在这期间最好注意自己的饮食消化情况。症状改善后，就不必继续坚持喝。普通人也不应该、也没有必要长期喝。Raz新江南网 | 江南第一门户网站

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资料图（供图/视觉中国）Raz新江南网 | 江南第一门户网站

2杂粮粥——健脾清肠Raz新江南网 | 江南第一门户网站

古人说：粥可救荒，可饭食，可饰痛，可养生，可治病。一碗杂粮粥中囊括了众多食材，营养保健效果更佳。Raz新江南网 | 江南第一门户网站

我们给您推荐这款粥！Raz新江南网 | 江南第一门户网站

小米20克、燕麦20克、小麦20克、黑豆10克、红豆10克、玉米粒10克、黑芝麻5克。Raz新江南网 | 江南第一门户网站

将小米、燕麦、小麦、黑豆、红豆稍加清洗，提前用温开水浸泡4~6小时后备用；Raz新江南网 | 江南第一门户网站

从玉米棒中摘下新鲜玉米粒备用；黑芝麻捣碎或磨粉；Raz新江南网 | 江南第一门户网站

把浸泡好的多种杂粮、杂豆、玉米粒加水（比平常煮粥约需多加1/3），用文火将其煮成粥，加入黑芝麻粉、食盐等调味后，即可食用。Raz新江南网 | 江南第一门户网站

多种杂粮与豆类搭配，有健脾益肾、养心安神、润肠利水等作用，尤其适合预防肥胖、高血脂、糖尿病、冠心病和动脉粥样硬化等。Raz新江南网 | 江南第一门户网站

日常提醒：杂粮粥虽好，但平时肠胃消化不好的、有消化性溃疡和慢性肾功能不全的人，都要慎吃；务必要把豆子煮熟，否则容易出现胃肠胀气。Raz新江南网 | 江南第一门户网站

3山楂——健脾开胃Raz新江南网 | 江南第一门户网站

自古以来，山楂就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，能降低血液黏稠度，是很好的血管保护伞。Raz新江南网 | 江南第一门户网站

在李时珍笔下，山楂被称为“羊