不可不知的10种中年人养生食物

文章来源：

字体：大中小

发布时间：2018-01-14 10:18:01

《新江南网》江南第一门户网站！

追踪网络热点，关注民生动态，传播江南文化，倡导网络新时代！

https://www.xjnnet.com/欢迎您！

☆ 新江南网 ☆欢迎您

新江南网欢迎你/www.xjnnet.com/新江南网荣誉出品

甘蓝菜

唐代《本草拾遗》记载甘蓝菜的好处：“补骨髓，利五脏六腑，利关节，通经络中结气，明耳目，健人，少睡，益心力，壮筋骨，去心下结气。”可见自古甘蓝菜即被视为具有多重功效的健康食物。

甘蓝菜富含营养素，低热量，高纤维，零脂肪，被称为“蔬菜皇后”，能提供丰富的铁、钙、维生素K和维生素C。甘蓝菜还含有α-硫辛酸(ALA)，一种抗氧化剂，能降低糖尿病和中风的发病率。

食用甘蓝的五大好处：

抗癌。甘蓝菜所含的植化素，可以作为重要的抗氧化剂和抗炎相关慢性疾病的预防，包含癌症和冠状动脉疾病。其丰富的抗氧化成分，可增强体内酵素系统的解毒能力，中和毒素对DNA产生的伤害，也可预防癌细胞转移。

最新研究证明，多吃甘蓝和卷心菜可减少膀胱癌发病率40%。

改善胃溃疡。甘蓝是天然的“胃菜”，营养价值非常的高，甘蓝菜富含甲硫丁氨酸，此成分可帮助消化性溃疡的

新江南网欢迎你/www.xjnnet.com/新江南网荣誉出品

2/2 首页上一页 1 2

声明：
本文仅代表作者个人观点，与新江南网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，新江南网号系信息发布平台，新江南网仅提供信息存储空间服务。如有侵权请出示权属凭证联系管理员（yin040310@sina.com）删除！