节气微科普丨抓住养生好时机，“霜降”体质不能降

10月24日，我们迎来秋季最后一个节气——霜降。随着霜降节气的到来，气温进一步下降，选择膏方调理的人也逐渐多了起来。对于平时体检没有发现疾病但是总觉得身体不舒服的亚健康人群，亚健康人群要根据体质选膏方，这样调理能达到事半功倍的效果。QmE新江南网 | 江南第一门户网站

南京市名中医、南京市中西医结合医院老年病科主任中医师王东旭介绍，中医把人的体质归为9种，每种体质都有各自特点。除了平和质以外，如不及时调理，都有可能进一步发展成疾病。如痰湿质的人比较胖，容易得心血管、糖尿病、高血压、高血脂方面的疾病；气虚质的人体质较弱，容易感冒等；特禀质是过敏体质，会有过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等；气郁质的人则容易得心理方面的疾病。为了方面大家了解这8种体质，专家们特地做了总结和归纳，各位读者可以作为参照，请专家进行中医药调理。QmE新江南网 | 江南第一门户网站

1、气虚质QmE新江南网 | 江南第一门户网站

【临床特征】性格内向，不喜冒险。不耐受风、寒、暑、湿邪。QmE新江南网 | 江南第一门户网站

【调理原则】补益元气，健脾和中。QmE新江南网 | 江南第一门户网站

2、阳虚质QmE新江南网 | 江南第一门户网站

【临床特征】阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。QmE新江南网 | 江南第一门户网站

【调理原则】温补阳气。QmE新江南网 | 江南第一门户网站

3、阴虚质QmE新江南网 | 江南第一门户网站

【临床特征】阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。手足心热，口燥咽干，鼻微干，大便干燥，舌红少津。QmE新江南网 | 江南第一门户网站

【调理原则】滋阴润燥。QmE新江南网 | 江南第一门户网站

4、痰湿质QmE新江南网 | 江南第一门户网站

【临床特征】痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻。QmE新江南网 | 江南第一门户网站

【调理原则】健脾理气，化痰渗湿。QmE新江南网 | 江南第一门户网站

5、湿热质QmE新江南网 | 江南第一门户网站

【临床特征】湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻。QmE新江南网 | 江南第一门户网站

【调理原则】清热化湿。QmE新江南网 | 江南第一门户网站

6、血瘀质QmE新江南网 | 江南第一门户网站

【临床特征】血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗。QmE新江南网 | 江南第一门户网站

【调理原则】活血化瘀。QmE新江南网 | 江南第一门户网站

7、气郁质QmE新江南网 | 江南第一门户网站

【临床特征】气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白。QmE新江南网 | 江南第一门户网站

【调理原则】疏肝解郁，宁心安神。QmE新江南网 | 江南第一门户网站

8、特禀质QmE新江南网 | 江南第一门户网站

【临床特征】以过敏反应等为主要特征。常见哮喘、风疹、咽痒、鼻塞、喷嚏等。QmE新江南网 | 江南第一门户网站

【调理原则】祛风养血。QmE新江南网 | 江南第一门户网站

通讯员 杨璞QmE新江南网 | 江南第一门户网站

新江苏·中国江苏网记者 孙骏QmE新江南网 | 江南第一门户网站