一颗好肾，五大黄金标准

怎么样，以上五大黄金标准，你有几个呢？5nC新江南网 | 江南第一门户网站

维护肾功能的关键：5nC新江南网 | 江南第一门户网站

1、房事适度，不勉强，不放纵。5nC新江南网 | 江南第一门户网站

2、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，养肾纳气。5nC新江南网 | 江南第一门户网站

3、踮脚尖，双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。这样可以增加充盈的肾气，锻炼腰部的肌肉，使排尿更加顺畅，重振男人雄风。5nC新江南网 | 江南第一门户网站

4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。5nC新江南网 | 江南第一门户网站

5、三分天注定，七分靠打拼，天生的资本是一方面，后天的保养也很重要。最高明的医术是治“未病”，最好的药就是我们吃的食物，通过食物营养的补充，远胜于药品的依赖。5nC新江南网 | 江南第一门户网站

黑米5nC新江南网 | 江南第一门户网站

黑米或紫米都有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血的效果，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，能开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。肾功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。5nC新江南网 | 江南第一门户网站

金蒲菊茶水5nC新江南网 | 江南第一门户网站

用蒲公英+金银花+胎菊做成金蒲菊茶，每日泡水喝。5nC新江南网 | 江南第一门户网站

蒲公英根能去火消炎，清肝利胆，而且蒲公英还被称为尿床草，具有很好的利尿效果，尤其是治疗小便短赤效果颇佳。菊花疏散风热、有抗菌降压作用。金银花是抗炎解毒的良药，有很好的抗菌消炎功效。把这三种去火消炎，利尿抗菌的药材混合配伍，具有增强效力的作用，更加突出了保护肝脏，利尿排毒，对抗尿路感染等炎症，治疗小便疼痛和小便短赤的作用。5nC新江南网 | 江南第一门户网站

山药5nC新江南网 | 江南第一门户网站

《本草纲目》中说山药可益肾气、健脾胃、止泻、化痰与润皮毛。其意思是常吃山药除了补肾、健脾之外，对于肾虚、肺弱导致的腹泻、咳嗽有痰、皮肤粗糙等也有调理作用。5nC新江南网 | 江南第一门户网站

在中医里常认为怀山药更有价值，一般建议煲汤、煮粥或与羊肉一同食用。5nC新江南网 | 江南第一门户网站