春困乏力、没精神怎么办？中医专家给出三大妙招

俗话说，“春困不是病，困起来要命。”一到春天，很多人都成了特“困”生，晚上睡不着、白天醒不了。近日，东南大学附属中大医院中医内科接诊了多例因疲乏、没精神前来问诊的市民。中大医院中医内科主任王长松主任医师指出，春天就要多休息，但有种困要当心。三大妙招，助大家快速缓解春困。

记者在门诊了解到，前来就诊的李女士在当地做点小生意。但是最近总觉得自己没什么精神，尤其是吃过饭以后，这种困就越发厉害。“我们平时比较忙，也没多少时间休息，不知道是不是病，所以就想着来门诊看看，再调理调理身体。”

那么，春困是正常现象吗？王长松指出，一般来说，春困最主要的特点就是睡得时间再长，也总是觉得疲乏、浑身没力气。这往往与春天这个季节相关，春天是人体阳气升发的季节，但是如果人体内有湿气，或是经络不是特别通畅，那么人体内阳气升发的过程就不会特别顺，从而导致大脑缺氧，出现春困的现象。

专家表示，春困本身是很常见的症状，但是如果不仅是春天困，还总是出现上午困，晚上睡不着，且经常心情郁闷，凡事提不起兴趣，休息后也无法得到缓解，需要当心抑郁症。一旦出现上述情况，应及时到医院中医内科、心理精神科就诊。

王长松介绍，三大妙招，可快速缓解春困。

一招：黄芪代茶饮。准备黄芪15克，直接泡水喝。黄芪味甘，性微温；归脾、肺经。可健脾补中、升阳举陷、益卫固表、利尿、托毒生肌。因此，有助于阳气升发。

二招：干洗脸。两手合十，相互搓热，先将双手手掌敷在眼睛上，敷三秒；再用手掌或掌心，从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，完成干洗脸动作，洗三次，从而完成第一组动作。接着再双手合十搓热，循环敷眼、洗脸动作，以此循环做三遍。最后，双手轻轻揪耳朵三下。该方法简单易操作，当感觉自己非常困乏、头昏脑胀时，马上使用干洗脸的方法，就能让自己神清气爽。

三招：双手梳头。用双手十指从额头一直梳理至后发髻处。稍稍用力，让头皮通过按摩得到放松。人的头部有许多重要的穴位，通过双手对于头部的按摩就能有效刺激诸多穴位，促进血液循环、坚固发根、疏通经络。《黄帝内经》有云“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”。因此，春季的养生原则，宜晚睡早起、慢步缓行，使情志舒展、气血畅通，阳气慢慢升发。