自虐还有良性之说？医生提醒：警惕“上头”变“上瘾”

平时刷视频，一些奇异的内容常常让人一边嫌弃一边追看。比如有人爱看修剪驴或马的蹄子，坚硬的角质被一层层铲除，看到停不下来；有人看到一块黢黑的地毯被冲干净的瞬间，感觉很是解压。

为什么这类内容会吸引不少人观看？近日，记者采访杭州市中医院临床心理科副主任张蕾，他提醒，这背后可能隐藏着自虐心理。

“劫后余生”带来精神满足

有的人沉迷吃辣，尽管辣得面红耳赤，但仍“痛并快乐着”，还有人喜欢撕手上的倒刺，撕到出血，甚至喜欢抠结痂的伤口。在这些奇怪的癖好中，人们一边痛苦一边酸爽，一边嫌弃一边回味，这是典型的良性自虐。

张蕾表示，良性自虐是一种心理现象，指人们通过做一些可能让身体“受到威胁”的行为来获得快乐。这些行为可能会引起身体不适，如吃辣触发痛觉、乘坐过山车时有失重感等，这些行为会引起大脑警觉，但大脑发现这些事并不会造成真正的危险，“劫后余生”的快感会带来精神上的满足。

内啡肽让人“上头”

从心理学方面进行解释，这种置之死地而后生的体验，能唤醒人们想处理被压抑想法的冲动，对缓解和释放埋藏在潜意识中的压力有帮助。

如果从机制上解释，良性自虐的过程中会产生一种神经递质——内啡肽。其能调节食欲、舒缓压力、振奋精神、缓解抑郁等，是名副其实的“快乐激素”。

内啡肽在大脑感受到痛苦、危险、疲惫等信号时分泌，来缓解人们感受到的不适感，而良性自虐骗过大脑，让大脑误以为处于危险中而释放内啡肽，这就是良性自虐会让人“上头”的原因所在。

警惕产生不良影响

良性自虐可以缓解压力、调节情绪，但久而久之也可能产生不良影响。长期良性自虐会让人“上瘾”，比如一开始只要吃一点辣就能开心，到后来会追求越来越辣。专家提醒，良性自虐并不是真正的快乐，这种快乐转瞬而逝，是不稳固、不可靠的。

而且，有些人会从良性自虐转变为真正的自虐症，通过一些伤害自己的行为来宣泄情绪。如果出现这些情况，说明已经患上心理疾病，需要及时到正规医院就诊。